do wakacji

też leciałem jakoś 1,5 roku. Eee albo nawet dłużej byłem na tej dawce w tamtym roku przed wakacjami, bo jak by to się zastanowić, to w 2015 jakoś koło września października zacząłem, to wychodzi ok 9miesięcy do wakacji, a teraz jakoś od kwietnia nie biorę już. A z resztą nie ważne, żyje chyba%-)

niejest realne przybrac 16kg do wakacji , zwlaszcza jesli chodzi ci o tkanke miesniową

a te 100kg na plaskiej to zaklad jakis, jak nie wezmiesz to bedziesz sie cial ? rozumiem za zalezy Ci na wycisnieciu tych 100kg ale takie podejscie moze Cie tylko blokowac,trenuj z glowa a w koncu te 100kg peknie, sam mam taki plan ze do wakacji w koncu te 100kg peknie ale wszystko z glowa :D

[...] jednak coś tam w psychice zostaje i ten tak jakby "strach" przed dodatkową liczbą jest. Przynajmniej ja tak mam, ale może dlatego, że bardzo mi zależy na tym, chciałbym do wakacji/połowy - ponieważ chciałbym też coś na masę wejść / reverse/ - by zbudować trochę mięśni... nastawiam się na to, ze za 3-5lat będę w miarę jakoś wyglądał, ale i tak [...]

Trasa zaopwiada się ciekawie :) jednak obiektywnie patrzac mi osobiście byłoby trudno się do wakacji przygotować w taką podróż :D (chyba ze wygram w totka, wtedy sie odezwę) :D z przyjemnością będę śledził Twoje przygotowania i czekał na jakąś relację z podróży :)

Dzięki. Mi chodzi o to żeby do wakacji coś sie sylwetka poprawiła, na wakacjach też bede ćwiczył itd. To teraz mam sobie zrobić redukcje a potem mase? Teraz waże 75 kg i mam 176 cm wzrostu.

Mówissz że szukasz motywacji... taaak... No to jak do wakacji nie zrobisz 40 w łapie to ci tak k.... przypier.... że nie wstaniesz

Tak się zastanawiam czy mając tyle stacków nie lepiej by było brać je 2x w dt i dnt. W sumie to stosowałem już kombinacje mono + stack. Czasu do wakacji nie mam za dużo ze względu, że chce jeszcze zrobić redukcje dlatego chcę wykorzystać wszystko na maxa (ułożyć z tego możliwie najmocniejszy cykl). Ja rozmyślałem nad taką kombinacją: Pierwsze 21 [...]

Nie mam zdjęć ale to widać i tylko tutaj nie ma żadnych popraw tzn być może są ale tak małe że tego nie widać gołym okiem, co zrobić żeby tak nie zostało? Czas nagli, do wakacji coraz bliżej a człowiek chce się jakoś zaprezentować czy to na basenie czy gdziekolwiek

dieta na lekkim plusie musi być tak 100-200kcal , bo będziesz dużo mięsa tracił na ujemnym baw się dietą, masz czasu dużo do wakacji jak nie jesteś bardzo zalany nie m sensu na siłę redukować kosztem mięśni aero mile widzianwe

Hm no kazdy by chcial mozesz tylko trenowac jak sie nie wyrobisz do wakacji to napewno bedzie lepiej niz bylo. Wiem ze to inny rodzaj nie trenowania ale no trzebac miec nadzieje -ona umiera ostatnia.

Szybki oby do pierwszej temperatury 25 C sie wyrobic.. 1 cykl? no cos ty? do wakacji sie nie utrzyma...

[...] dla dup(moze na poczatku chyba jak kazdy)tylko dla wlasnej satysfakcji czy jakos tak heh.a propos sily zrobilbym sobie trening szamana na sile ale malo czasu zostalo do wakacji a kazdy wie jak jest w wakacje drobna przerwa(picie bitchs etc.)i tym optymistycznym akcentem koncze 3majcie sie dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na [...]

[...] nadzieje że mi to niezaszkodzi? mogłbym to nazwać uzależnieniem od tego typu produktów... stopuje wtedy jak już niema nic:D a tak to policzyłem żeby mieć aż do wakacji.. wszystko chciałbym naraz a pozniej mieśnie wynaciągane...pozniej zrobie A6w żeby wzmocnic brzuch bo niemoge sobie pozwolić na powtórke i ten stres o [...]

heheh od wczoraj zacząłem biegać 700 metrów i już po mnie ale do wakacji jeszcze jest trochę czasu dzięki za podpowiedzi

Do wakacji ale których, 2025 rok?

Pierwsze pytanie jak wyglądasz obecnie, to będzie decydowało jakie kroki podjąć Zdjęcia nie wrzucę bo się wstydze, ale mam 185 i ważę 80 kg bez stażu na siłowni. Dzięki za zainteresowanie :D Do wakacji ale których, 2025 rok? o Ty śmieszku |-) Zmieniony przez - Mylon w dniu 2019-02-09 21:20:40

[...] pytanie jak wyglądasz obecnie, to będzie decydowało jakie kroki podjąć Zdjęcia nie wrzucę bo się wstydze, ale mam 185 i ważę 80 kg bez stażu na siłowni. Dzięki za zainteresowanie :D Do wakacji ale których, 2025 rok? o Ty śmieszku |-) Zmieniony przez - Mylon w dniu 2019-02-09 21:20:40 To nie jest zart. Na taka sylwetke pracuje sie latami.

Jak masz masę mięśniową jak pan na zdjęciu i do wakacji chcesz się tylko wyciąć to w porządku w innym wypadku długa droga przed Tobą.

A emenems bedzie do wakacji z Panią " RENIĄ " sie zabawiał .... Pewnie mu sie to nie spodoba.... A tak imo. Nie próbowałas dobrej redukcji bez supli....Czy moze pobudzenie jest ci potrzebne aby nabrac chceci na poranne aeroby ?